有补充人体所需要的营养、通便等好处。

松子里面有比较多的维生素E、微量元素、矿物质，营养成分比较高，平时适量的吃松子，能够补充身体所需要的营养，而且对皮肤也有一定的好处。

日常生活中要注意饮食均衡，对于任何食物都要有所摄入，这样才能够补充人体所需要的养分，有利于身体健康。

生松子仁熟松子仁都很有营养的，但是生松子仁吃起来有股生涩味道，口感也不好，，吃生松子仁也容易拉肚子，最好还是熟吃松子仁，味道也香，口感也好吃。