答:快速转移法注意力最好的办法就是劳动。劳动能使人忘记一切烦恼不愉快。此时你可以尝试着扫扫地浇浇花刨刨地，或者跑跑步也可以。

快速转移注意力需要我们可以灵活操纵注意力的对象。这种快速转移注意力的方式方法较多，可以暂停手中的工作出去散散步，练一套瑜伽，打一会太极拳，写一幅字或者是画一幅水墨山水画，听一段音乐，等等。目的就是把原来的注意力转移出来，放松自己的大脑。

转移注意力的方法，去追一部剧，健身，逛街，去图书馆看书，唱歌！