1、检查一下手机和蓝牙耳机的电量是否有电，要是没电的话，就会出现断断续续的情况。

2、再检查一下我们的耳机是不是离连接的设备太远了，一般的耳机是在十米之内就连接的信号比较好。

3、假如上面的两种情况都没有问题，那就将蓝牙耳机关闭，也将手机的蓝牙关闭，再重新连接试一下。

4、重新连接之后加入还不行，那就用线的耳机试一下，如果没有问题的话，那就是蓝牙耳机出问题了。

首先是选择最新版本的蓝牙耳机，也就是蓝牙5.0版本，蓝牙性能更稳定，传输效率更高。

然后是硬件选择上，可以优先挑选那些采用优质芯片的蓝牙耳机，例如高通QCC系列，对蓝牙连接稳定性，做过专属优化，延迟也更低。瑞昱、骆达也做的不错，缺点是目前功耗较大，尺寸也比较大。