有两种：一种是通过投影仪自带的测量功能进行测量，另一种是通过计算投影距离和投影尺寸来得出。

前者需要在投影仪菜单中找到测量选项，然后按照提示进行操作即可。后者需要先测量投影距离，再通过投影尺寸和投影距离的比例计算出实际尺寸。具体操作步骤为：

1.测量投影距离；

2.投影一个已知尺寸的物体，如正方形；

3.测量投影物体的尺寸；

4.通过投影距离和投影物体尺寸的比例计算出实际尺寸。